哪些食物可以去濕氣，這些食物很常見

由于生活節奏快、飲食不健康、缺乏運動等多種因素，導致很多人的身體都有或多或少的濕氣。當身體出現濕氣的時候，我們可以通過吃一些食物來去濕，那么哪些食物可以去濕氣呢?

1.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目、涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱、祛濕止癢之功。可用于熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

2.紅豆

紅豆可以，亦可以。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱、消腫的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

3.冬瓜

冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單，且多種多樣，深受大家的喜愛。濕氣重的人更要多吃冬瓜，因為其具有利水、清熱等功效。日常多吃可有助于排出體內毒素，達到利濕祛濕的作用。

4.辣椒

辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以，一舉兩得。

5.芡實

芡實味甘澀、性平。中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中，健脾止瀉，固腎益精，。用芡實做湯料，以達到祛濕的功效。

6.薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

上述就是關于哪些食物可以去濕氣的介紹了。總的來說，薏米、紅豆、芡實、辣椒、冬瓜以及苦瓜等都具有去濕的功效，大家不妨在平時適量吃一些這幾種食物，以達到去濕的目的。